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あなたの体組成にシフトでき年齢など。 40の後、特に50歳以降の体重増加は、非常に一般的です。最も危険なタイプがあるため、あなたの臓器に近いの中央部分の周りなので、心臓病の最大のリスクだ。良いニュースは、有酸素運動、筋力トレーニングと柔軟性演習の組み合わせは健康な体組成物は、それ自体の世話をすることを意味していることです！我々は、すべて10年35歳を過ぎ筋肉量の平均5％を失う - 私たちはそれについて何もしていない場合。この副作用は体重増加である。あなたが意図的な運動で、筋肉を再構築しないと、あなたがあなたの30年代にあった時に食べた食品（またはそれ以上）の同じ量を食べている場合 - あなたが得ることでしょう。筋肉は私たちのカロリーを私達が移動するたびに燃焼する代謝機能を提供します - 私たちは、アクティブまたは休止状態にしているかどうか。筋肉は常にあなたがあなたの手でリモコンでソファの上に横たわっている場合でも、カロリーを食べる。
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